Csakhogy újra!

2014.11.21. 22:17

Végre egy olyan futóesemény, amiről úgy gondolom, érdemes írni. A novemberi siófoki félmaraton nemcsak a helyszín miatt nagy kedvencem, hanem, ha valahol, akkor itt aztán igazán lehet nyomni. Többnyire ideális futóidő a jellemző, a pálya 95%-a jó minőségű aszfalt, emelkedő pedig kb. mint a Hortobágyon. Nem véletlenül ez volt az egyetlen sík félmaraton, amire idén beneveztem.

Olyan gondolatokkal érkeztem a helyszínre, hogy ez lesz életem utolsó félmaratoni versenye. Be kell látnom, hogy én már nem vagyok jó ezen a távon, ezért nem érdemes erőltetni. Maradnak a hosszútávok és a triatlon, amin még lehet, hogy tudok valamit produkálni, de a 21 km-es sprintektől elköszönhetek. Úgy tippeltem, ha minden a legjobban összejön, akkor futok talán 1:38-at, de inkább az 1:40 körüli időt láttam reálisnak.

ppic_Intersport_Balaton_Maraton2014_1014.jpg

Nem is voltam különösebben izgatott a verseny előtt. Kedvet ugyan éreztem, de az az „ezerszer végigjátszom fejben a dolgot, és már összeszorul a gyomrom, ha rá gondolok” érzés most nem jött elő. Beálltam a 2-es rajtzóna első felébe, ahonnan az 1:35-1:45 közötti eredményt tervező futók indultak. Az első km-en mindenki nagyon ment, és engem is elkapott a hév, ahogy ez lenni szokott. Kicsit ijesztő volt látni a km végén a 4:22-es átlagtempót. Tudtam, hogy vissza kell vennem, mert rossz vége lesz. De még így is mentem, mint állat. A 4:30-4:32-es km-ek domináltak jó sokáig úgy, hogy se a tüdőm, se a szívem nem akart kiugrani. (Na jó, biztos ki akartak, csak valami felülírta az érzést. :-)) Féltávnál még 4:30-as átlagtempót jelzett az órám.

13 km környékén kezdtem érezni, hogy már futottam egy kicsit. Itt rátapadtam Rékára, és csak arra figyeltem, hogy ne szakadjak le. (Ő talán észre se vette, hogy sok km-en át nyulazik nekem. :-)) A 15-ik km-től már lassulást érzékeltem, de még így is olyan tempóval mentem, amiről az edzéseken álmodni se mertem. Lényeges lassulás (4:40 fölötti tempó) csak a 17-ik km-től jött, de akkor kiszámoltam, hogy ha a maradékot 5 percesben tolom, akkor is nagyon jó vagyok, úgyhogy izgalomra semmi ok. Persze, beleadtam továbbra is mindent, ami bennem volt. Éreztem, hogy már nem tudom gyorsan szedni a lábaimat, ezért próbáltam magasabbra emelni. Nem kíméltem magam! Az utolsó km-re ismét sikerült 4:35-re begyorsulnom, így a versenyt 1:36:26-os eredménnyel zártam, ami 4:34-es átlagtempót jelent a 21,097 km-en. Ezzel a női mezőnyben a 11-ik helyen végeztem a 652 versenyző közül.

ppic_Intersport_Balaton_Maraton2014_1295.jpg

Tudom, vannak, akik ennél is sokkal gyorsabban tolják, és vannak olyanok is, akik nem értik, mit stresszelek ennyire az időn. Számomra a 2012-es év hozta a legjobb futóeredményeket (érdekes, hogy semmilyen más szempontból nem mondanám különösebben jónak azt az évet), és szörnyű érzés volt azzal szembesülni, hogy egyszer csak – látszólag minden ok nélkül – elkezdek romlani. A hanyatlás vett rá, hogy felkeressem Balut, aki azóta is edzői szerepet tölt be az életemben. Másfél éve triatlonozok, mert ezen a területen láttunk komoly fejlődési lehetőségeket, de valahol mindig fájt, hogy a futás már nem megy úgy, mint régen. Most viszont csupán 1 perccel maradtam le az egyéni csúcsomtól! Számomra ez rendkívül felemelő érzés, és egy hete folyamatosan ennek örülök. És persze jövöget a kísértés, hogy újra meg kéne próbálni, és akár még 1:35 alá is bemenni… Na jó, most a következő nagy cél a BSZM, ahol 4 egymást követő nap kell ultratávokat futnom, úgyhogy most inkább ne a sebességről álmodozzak, hanem a kitartásról és a sorozatterhelésről.

Azt minden esetre érdemes fontolóra venni, hogy mi vezetett ehhez a jó eredményhez, és mit csináltam mostanában másképp, mint a hanyatlás időszakában. Balu edzésterve, az én (bivalyerős :-)) szervezetem, és a körülmények valószínűleg mind közrejátszottak, de akkor is próbálom nagyon az agyamba vésni, hogy hogyan is edzettem mostanában. Ki tudja, talán egyszer, valamikor még egy félmaraton valami – most még kimondhatatlan – idő alatt? :-)

10590693_10152491750488519_6546626448607834386_n.jpg

A bejegyzés trackback címe:

http://futobarom.blog.hu/api/trackback/id/tr796922449

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2014.11.22. 09:20:08

Hú szép eredmény, gratulálok! :)
A gútai maraton félmaratonról hallottál? ott január 4, jó hűs lesz, és ott sincs sziont, remek PB pályának tűnik.. :)
www.kolarovomaraton.wbl.sk/5KTM-propozicie----5GVM-versenykiiras-.html

azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2014.11.22. 14:51:24

Jól hangzik, de idén is lesz? Mindenféle kereséssel csak a korábbi évek kiírásait látom.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2014.11.22. 17:02:16

@azilinha: idén már volt, mert ugye január 4... :) amit linkeltem az a 2015-ös kiírás, vagyis ami most jön. a magyar verzió az oldal közepe fele kezdődik. azt mondják nagyon barátságosak a helyiek. :)

azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2014.11.22. 19:50:24

Ja igen, közben észrevettem, hogy linket is küldtél. :-) Jól hangzik, bár a Zuram nem túl lelkes. Te mész rá?

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2014.11.23. 06:55:51

@azilinha: igen, nagyon úgy néz ki, hogy az érdi futócsapat egy-két telekocsival megjelenik. :)