Szerdán ellátogattam a szigetre, de mivel csütörtökre volt előírva egy hosszú, Zsuzsi azt tanácsolta, hogy ne résztávozzak a többiekkel, csak egy laza kört nyomjak. Így is lett. Szinte felesleges volt emiatt elmenni oda a francba, de legalább találkozhattam a társaimmal, és az edzőmnek is fogadhattam a gratulációját a vasárnapi versenyt illetően. Így pedig már megérte. :-)

Egy nap múlva pedig, akár hiszitek, akár nem, eljött a csütörtök. Az útvonalat a futótérképen kimérve nagyjából elterveztem. A melóban átöltöztem, és magamhoz vettem a szükséges dolgokat: 2*3 deci izoital kulacsövben, két gél karra rögzíthető tartóban, a gélek mellett telefon és céges belépőkártya, a kulacsövemben a kulacsokon kívül mp3 lejátszó és kulcs, az egyik csuklómon a garmin óra, a másikon egy csuklópánt zsebkendőkkel. Nemcsak karácsonyfának éreztem magam, hanem súlyemelőnek is, már a futás szempontjából. Sebaj, futottam már máskor is így, és eddig mindig túléltem.

Az elején még jól ment, és az Infoparkból dél felé a bicikliúton nem is voltak különösebb kellemetlenségek. A 6-os utat elérve elmentem a Budafoki út felé, és azon jöttem vissza, csakhogy más útvonalon menjek, mint odafelé. Ezt a baromságot már nem először követem el. Az a Budafoki szar, mert ezerrel húznak el az autók a pofámba nyomva a füstöt, a járda keskeny, folyton autókijáróba ütközöm, ahol az életem védelmében kénytelen vagyok lassítani vagy megállni. Visszaérve az Infoparkba tartottam 10 km-nél. Innen a rakparton a Margitsziget felé vettem az utat. Az Árpád-hídnál terveztem bemenni, de mivel a rakparton is annyi volt a zavaró tényező (bringások, gyalogosok, autók a kereszteződésekben), hogy nagyon vágytam valami futóbarátabb helyre. Így aztán a Margit-híd felől mentem be a szigetre, ahol nyomtam két kört.

Valahogy nagyon akadozva ment a dolog. Folyamatos fáradtságot éreztem, és a combom is meg volt húzódva. Állandóan szomjas voltam, így nemcsak az izoitalok fogytak el, de minden csapnál megálltam inni. A géleket is benyomtam, de attól se jött vissza az energiám. A két kör után még hazáig kellett volna futnom. Ismét ez a kegyetlen rakpart következett, ahol már olyan fáradt voltam, hogy képtelen voltam felmérni, hogy hány bringás támad egyszerre, miközben a gyalogosok előzésével próbálkozom.Végül nagy nehezen eljutottam a Lágymányosi hídig. Eredetileg úgy terveztem, hogy hazáig futok, ami onnan még 2,2 km lett volna és a cuccaimat meg a bringámat a melóban hagyom, de ott hirtelen meggondoltam magam, és bementem a munkahelyemre a cuccomért, és biciklivel tértem haza. Így aztán a tervezett 34 km helyett csak 32 km lett a vége. Igaz, amit regisztráltam belőle, az csak 31,4 km, mert amikor a szigetre próbáltam bejutni az embertömegen keresztül, akkor leállítottam a stoppert, és elfelejtettem időben visszakapcsolni, így pár száz méter kimaradt a mérésből. Itt láthatók a futásom részletei.

Összefoglalva: akármennyire is szar volt, azért büszke vagyok magamra, hogy sikerült. A bénaság oka talán az lehet, hogy a vasárnapi verseny óta még nem regenerálódtam, valamint ha meló után megy az ember hosszúzni, akkor eleve is fáradtabban indul neki. Az útviszonyok meg tényleg katasztrofálisak voltak. A budai rakpartról ki kéne tiltani az autókat, és oda terelni a bringásokat, a másik részét meg meghagyni a gyalogosoknak. A kettő közé meg rekortánt építeni korlátokkal elválasztva, hogy ne lehessen oldalról csak úgy kiugrani rá. Kedves futó, bringás és gyalogos társaim: megszavazzuk???? :-) Hova kell küldeni a kezdeményezést?

Akár futóként, akár bringásként nyomulok a rakparton, mindig útban vannak a fényképező turisták, de igazából megértem őket, és jól esik, hogy ennyire tetszik nekik a város, ahol élek. Aki pedig az alábbi látvány fényképezi, azt ugyan szívesen lerúgnám, amikor az utamba áll, kívülállóként azonban teljesen megértem:

Visszatérve a futásra: a maratonra azért jobb formában kell lennem. Szerencsére ott le van zárva az út, így nem kell egyfolytában támadásoktól tartani, meg van oldva a frissítés, nem munkából kell menni, és nem egy 29 km-es verseny után 4 nappal kell rajthoz állni. De az utóbbi igazából nem kéne, hogy probléma legyen. A bükki hegyi maratont 6 nappal az UB-n futott 54 km-em után csináltam meg. Vagy az más volt a versenyláz miatt? A franc se tudja. Minden esetre, ha egyszer Balaton Szupermaratont is szeretnék, akkor nem kéne, hogy ilyen dolgok megviseljenek. Na mindegy. Jövő hétvégén nyomok még egy hosszút, attól kezdve pedig rápihenek a versenyre. Nagyon szeretnék 3:30-on belüli maratoni időt.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

pannonfunk 2011.09.02. 13:22:27

Gondolom, ez a nagyon rossz futásod ideje lett olyan, amit én már kimagaslóan jónak találnék :)

Válasz erre 

azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.09.02. 13:33:38

Ezt regisztrálta a garmin: Avg Pace: 05:20 min/km, Avg Moving Pace: 05:15 min/km úgy, hogy a piros lámpáknál leállítottam, meg akkor is, amikor a szigetre bemenet át kellett verekednem magam az embertömegen. Ja, és a hosszabb ivásoknál is. Ezeket ellensúlyozva viszont ment az óra minden kényszer lassításnál, így összességében reális a kép. Ha maratonon ilyet futok, többé nem állok szóba magammal. :-)

Neked lehet, hogy ez jó időnek számítana, mert alig egy éve futsz. Egy év után bennem még a félmaraton se merült fel, de igazából semmilyen verseny.

Válasz erre 

korpaZASZ · http://korpa.blog.hu/ 2011.09.02. 14:05:26

Hát, nekem is lesz pár hosszú futásom a grazi maratonig még, 30-36km-ek, az első holnap terepen, de BIZTOS VAGYOK BENNE, hogy képtelen lennék azokat városban futni. Úgy értem kisvárosban sem, nem hogy BP-n. OK, hogy ti megszoktátok már, de akkor is sokkal kimerítőbb lehet figyelni még a forgalmat is és a szmog sem lehet kánikulában kellemes.
Egyébként én is munkába és -ból szoktam futni hétközben, család mellett az éves kilométereimet (5e) másképp nem lehetne kivitelezni.
Szerencsések vagyunk itt vidéken, hogy 5-10 perc futással már a természetben vagyunk (ha jársz z.egerszeg felé, futhatunk majd egyet), amit természetesnek veszünk, pedig ha elolvassuk a beszámolódat, nem is annyira magától értetődő.
Gratulálok a 32km-hez, de ez már talán következett az előzőekből is. Drukkolok a 3:30hoz, nekem is vannak hasonlóan kerek időcéljaim a maratonra.

Válasz erre 

azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.09.02. 14:41:56

@korpaZASZ: Tényleg nagyon gáz itt a városban futni. Biztos, hogy a szmog is nagyon ártalmas, de még jobban megvisel, hogy minden lépésnél körül kell nézni, hogy ki fog elütni, vagy kit ütök én el, ha nem vigyázok. Irigyellek, hogy ott laksz a természet közelében. Erdőben, terepen a legkirályabb futni. Nekünk is itt a Hármashatárhegy, csak át kell verekedni magam a városon, mire odaérek, ami csomó időveszteséggel jár. Ha Zalaegerszeg felé járok, mindenképpen szólok és összehozunk egy közös futást. Szurkolok neked is a kerek számhoz a maratonon. :-)

Válasz erre 

azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.09.02. 14:52:42

@korpaZASZ: Te a hosszúidat is meló után futod? Én azokat jobban szeretem hétvégén (mind a frissesség, mind a kisebb tömeg miatt), csak most nem fogok ráérni, ezért került hétköznapra. A kisebb futásoknál persze természetes, hogy munka után nyomom, és azokra itt van a Kopaszi gát, ahol az autókkal nem kell megküzdeni, csak a szabadba vágyó figyelmetlen gyalogosokkal.

Válasz erre 

korpaZASZ · http://korpa.blog.hu/ 2011.09.02. 14:58:04

@azilinha: mi az a kopaszi gát, sok helyről hallottam már róla, de nem tudom, hol van, milyen a terep és milyen hosszú, stb.
Én is főleg 7végén szoktam, megnéztem az idei 9db 30km feletti futásaim (ami nem verseny volt) közül 4 volt hétvégén és 5 hétközben, de akkor is 7végén szoktam leginkább, esküszöm :)

Válasz erre 

azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.09.02. 15:13:54

@korpaZASZ: Röviden: "2007-ben nyitotta meg kapuit a főváros legszebb és legmodernebb zöld parkja a Kopaszi gáton. A XI. kerületben a Lágymányosi Öbölben fekvő park mára a kisgyermekes családok és a fiatal párok pihenőhelye lett, de az idősebb korosztály számára is remek kikapcsolódási lehetőséget biztosít."

U alakú pálya. A főbejárattól az U egyik végéig + vissza, majd másik végéig + vissza 4 km. Ezt nevezzük 1 "körnek". Van betonos és kavicsos rész, meg egy 400 m-es rekortán. Nagyon jó lenne, csak túl rövid. 3 kört szoktam ott futni általában, ennél több már nagyon unalmas lenne. A rekortán meg jó repülőzésre, csak sajnos azt is ellepik időnként a gyerekek meg a bringások, így ott is nagyon kell figyelni.

Válasz erre 

szistvanka · http://szisa.com 2011.09.02. 19:46:47

Ezeket a kommenteket olvasva érzem én is, hogy milyen jó futás szempontjából vidéken lakni. Egyedül a közösség miatt sajnálom csak a távolságot Pesttől.

A héten szilvásváradi pihenésünk alkalmával volt szerencsém kétszer futni a Szalajka patak völgyében. Gyönyörű környék, tiszta hegyvidéki levegő, zéró forgalom, stb..., még mindig a hatása alatt vagyok. Lassan posztot is össze kéne hozni róla.

Válasz erre 

pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.09.05. 09:23:55

Én biztos vagyok benne, hogy a sok kerülgetés vitte el a kedved a végére, nekem is sokszor van ilyen, egyszerűen nem tudok elmerülni a gondoltaimban és ahelyett, hogy megnyugtatna a futás még jobban kikészít a sok hülye miatt.

Válasz erre 

azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.09.08. 13:53:12

@MrCain: Asszem, véletlenül kimoderáltam a kommentedet. Bocsi, rossz helyre klikkeltem. Photo bomber lettél? Ez azt jelenti, hogy ha az utadba állnak, elütöd őket? :-)

Válasz erre 

Mégsem

Kimoderálom ezt a kommentet.

Mégsem

Kimoderálom ezt a kommentet. Nem moderálom a kommentet. Kimoderálom a kommentező összes kommentjét.

A kommentezőt nem tiltom ki. A kommentezőt kitiltom egy napra. A kommentezőt kitiltom egy hétre. A kommentezőt kitiltom egy hónapra. A kommentezőt kitiltom örökre.

Megjegyzés: