Résztávos balatonos
2011.08.15. 22:06
Ma, hétfőn technikai okok miatt nem tudtam megvalósítani a mai napra tervezett edzést, ezért áthoztam mára a szerdait, kedden megpróbálom pótolni az elmaradt hétfőit, majd szerdán nyomom a keddit. Mára jutott így 12 km futás a következő felosztásban: 3 km bemelegítés, 3 km izomból, 2-3 perc séta, majd ismét 3 km izomból, végül 3 km levezetés.
A szombati futóverseny pályáján indultam el és Csopakon futottam a bemelegítést, majd a Paloznak felé vezető bicikliúton láttam neki a kínzó résznek. Nyomtam mind állat, tényleg mindent beleadva 4:16-os átlaggal nyomtam az első 3-ast. Kicsit sétáltam, majd nekiláttam a távnak visszafelé. Elvileg ezt is ugyanilyen tempóval kellett volna, de sajnos itt már csak 4:30-ra telt. :-( Igaz, meleg volt, nagyon, de ez nem kifogás. Egyszerűen nem vagyok elég erős, és a tüdőm levegőért kapkod. A 3 km levezetésre ismét a faluban kerítettem sort, és még inni is megálltam közben.
Abszolút nem vagyok oda a mai teljesítményemtől, de legalább nem adtam fel. A második hármasnál, amikor láttam, hogy nem megy a tervezett sebességgel a dolog, nem sok hiányzott, hogy hagyjam a francba az egészet. De odáig azért mégse süllyedünk! :-) Vigasztal, hogy ma is azért volt elég sok úszás, csak azt azért nem nevezném sportnak, mert kicsit se erőltettem meg magam, csupán a Balaton élvezete vitt előre. Apuval játszottunk kapura dobósat a vízben, és még a 93 éves nagypapám is megfürdött a Balatonban.
Azért, hogy Zsuzsi szerdára tervezte nekem ezt a durva résztávozósat, lehet, hogy nem véletlen. Csak 2 nap telt el a verseny óta, tehát elvileg az is lehet, hogy még nem pihentem ki, és ezért ment ma olyan szarul. Valószínűleg annak is megvan az oka, hogy melyik edzés pontosan melyik napra kerül, és nem kéne összevissza variálni. Ez most tényleg rajtam kívül álló ok miatt alakult így, de nem magyarázgatnunk kell a dolgokat, hanem megérteni, hogy ha nem az utasításnak megfelelően csináljuk, akkor jó eséllyel nem a terv szerint fog alakulni.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
pannonfunk 2011.08.15. 22:17:14
De majd verseny után milyen jókat fogunk mosolyogni ezen :)
azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.08.15. 22:39:17
Amúgy látom, hogy te is belekóstoltál a résztávozás szépségeibe, és már egész szépen nyomod a tempós 500-akat.
korpaZASZ · http://korpa.blog.hu/ 2011.08.23. 20:09:42
